アブドミナル

アブドミナルは王道の「６パック腹筋」トレーニングマシンです。重量設定できるので負荷調整がしやすく、動作が安定しているので腹筋を使っている感覚がしっかり伝わります。主に「腹直筋」が鍛えられ、綺麗な姿勢を保持するのにも大切な種目です。

ロータリートルソー

ロータリートルソーは、脇腹（おなかの横）をトレーニングするマシンです。腰を捻るスパイラルな動作で腹斜筋に刺激をいれます。引き締まったウエストを作るには必須の動作ですので、ウエストを細くしたい女性に特におすすめです。

チェストプレス

チェストプレスは握ったバーを前に押し出す動作で胸筋のトレーニングができる最もメジャーなトレーニングマシンです。胸筋を鍛えることで男性はかっこいい胸板を、女性はバストUP効果が期待できます。

ペクトラルフライ

ペクトラルフライは胸と肩の筋肉を鍛えるマシンです。大胸筋の内側まで負荷をかけることで胸筋の境目を目立たせます。チェストプレスと組み合わせる事でより立体的なかっこいい筋肉を作ることができます。

インナーサイ、アウターサイ

１台のマシンで太腿の内側（インナーサイ）と、お尻周辺の筋肉（アウターサイ）のトレーニングが可能です。下半身を引き締め、綺麗に見せるには効果的なマシンです。美尻効果もUPします。

レッグエクステンション

レッグエクステンションは、太腿の前の筋肉を鍛える事が出来るマシンです。ここを鍛える事で基礎代謝のUPや、膝の痛みの緩和、膝への負担軽減などの効果が期待できます。

レッグカール

レッグカールは太腿の後ろを鍛える事が出来るマシンです。脚やせ効果や、お尻を引き上げる効果があるため、後ろから見たときにすらっとした綺麗な美脚を手に入れることができます。