プログラム紹介

水の中で音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ひざ・腰に優しいのに、消費カロリーは陸上の２倍！

水中で手袋（ミット）をはめて、全身の引き締め効果アップ。泳げない方でも参加可能、ミットを使ってより燃焼。

足ひれ（フィン）をつけて、様々な泳法にチャレンジするプログラム。 フィンを着用することで大きな推進力が生まれ、しなやかで効果的なキックが身につきます。

ミット、バドル、ヌードルを使い、主に体幹部のシェイプアップ。身体機能の改善を目的としたプログラムです。

全身運動で、引き締め効果＋脂肪燃焼できます。泳ぐ距離を段々と伸ばしダイエット効果を高めながら行なうプログラム。

膝や足首への負担が軽く、安心して脂肪燃焼できます。水中歩行は老若男女問わず大人気。歩きながら世間話にも花が咲きます。

肩・腰・膝などの部位の機能維持や回復を目的とした水中運動を行うプログラムです。