プログラム紹介

リズミカルBGMに合わせて楽しく運動！心臓や肺の機能を活発にし、酸素消費量の増大をはかるダンスになります。

パッと見は簡単な踏み台昇降運動。体力に合わせてテンポを調整して行うので、老若男女会話をしながら楽しめます。

身体をほぐす簡単なリズム体操とフットセラピーで、代謝の良い身体を作ります。裸足で楽々運動！

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。

懐メロに合わせて楽しくエアロビクス。自然と懐メロを聞くと、その頃に気持ちに戻り心も身体もリフレッシュ。

初心者でも簡単に出来るダンスエアロ。簡単な動きなので、エアロビクスやダンスが苦手な方でも安心してスタートできます。

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。