プログラム紹介

プール系プログラム

水の中でもフィットネス!!

プールを使って行われるアクア系のプログラムです。
歩くだけの簡単なものから、水の中で音楽に合わせて楽しく身体を動かすアクアダンスや水泳まで、
水の抵抗があるので消費カロリーは陸上の2倍!

アクアダンス

水の中で音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ひざ・腰に優しいのに、消費カロリーは陸上の2倍!

ミットツールアクア

水中で手袋(ミット)をはめて、全身の引き締め効果アップ。泳げない方でも参加可能、ミットを使ってより燃焼。

フィンスイム

足ひれ(フィン)をつけて、様々な泳法にチャレンジするプログラム。 フィンを着用することで大きな推進力が生まれ、しなやかで効果的なキックが身につきます。

ボディシェイプアクア

ミット、バドル、ヌードルを使い、主に体幹部のシェイプアップ。身体機能の改善を目的としたプログラムです。

ハードスイム

全身運動で、引き締め効果+脂肪燃焼できます。泳ぐ距離を段々と伸ばしダイエット効果を高めながら行なうプログラム。

水中ウォーキング

膝や足首への負担が軽く、安心して脂肪燃焼できます。水中歩行は老若男女問わず大人気。歩きながら世間話にも花が咲きます。

肩、腰、膝 機能改善

肩・腰・膝などの部位の機能維持や回復を目的とした水中運動を行うプログラムです。